3 витаминных коктейля с медом и фруктами

Подзарядка для уставшего от зимы организма

Приближается весна, солнце начинает нежно греть, а дни становятся все длиннее. К сожалению, наш организм в это время нуждается в дополнительном питании и восполнении витаминов. Особенно это касается тех, кто активно подготавливает фигуру к лету и ходит в спортивные клубы. Мы собрали для вас рецепты 3 вкусных напитков, которые помогут улучшить самочувствие.

Бодрящий коктейль с медом и морской солью

Необычное сочетание сладости ягод, кислотности цитрусовых и солоноватой воды не оставит вас равнодушными. Рекомендуем сделать этот напиток днем, когда вы немного устали и хотите быстро восполнить силы.

Понадобится:
  • лимон – 1 шт.,
  • лайм – 1 шт,
  • ягодный сироп или варенье – 3 ст. л.,
  • мед – 2 ст. л.,
  • шепотка морской соли,
  • минералка – 250 мл.

На дно стакана выдавите сок лимана и лайма, добавьте варенье или сироп, затем мед и соль. Перемещайте ингредиенты и залейте минералкой. Выложите в стаканы лед и разлейте напиток. Для эффектной подачи советуем выложить сверху ягоды или веточки мяты.

Бодрящий коктейль с медом и морской солью
Сытный напиток с бананом и кефиром

Этот простой рецепт придется по вкусу вашим детям – он вкусный и питательный, поэтому станет отличной альтернативой вредному перекусу. Приготовьте его на полдник или налейте в бутылочку и положите ребенку в рюкзак, напиток утолит голод, восполнит недостаток калия и других микроэлементов.

Понадобится:
  • кефир или жидкий натуральный йогурт – 250 мл,
  • бананы – 1–2 штуки,
  • мед – 1 ст. л.,
  • печенье для украшения

Ингредиенты взбить в блендере или миксере, разлить по стаканам, посыпать крошкой печенья.

Сытный напиток с бананом и кефиром
Ароматный имбирный чай

Этот напиток следует пить, если простуда подкрадывается к вам. Имбирь содержит витамин С, поэтому помогает активизировать защитные силы организма. В сочетании с медом этот корнеплод отлично прогревает, избавляет человека от боли в горле и других симптомов гриппа.

Понадобится:
  • мед – 4–5 ст. л.,
  • вода – 1 л.,
  • имбирь – корень примерно 10 см,
  • сок лимона – по вкусу.

Свежий имбирь порезать на тонкие ломтики, выложить в кастрюлю и залить водой. Довести до кипения и варить на среднем огне 20–25 минут. Затем жидкость остудить до комнатной температуры, добавить мед и сок лимона и тщательно размещать. Разлить в чашки и украсить дольками фруктов.

Ароматный имбирный чай

Надеемся, вы найдете среди рецептов тот, который придется по вкусу и войдет в ваш рацион. Если вам нужен мед, чтобы добавлять в блюда и напитки, выберите ароматное лакомство в нашем каталоге. Собираем продукт на собственной экологичной пасеке в Тульской области, отправляем заказы по России.